Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови са ознаком zdrava poslastica

ZDRAVE KOKOS KUGLICE

  Sastojci: 10 urmi Kašičica kakaa Kašika meda 30g kokosa Priprema: U blender staviti očišćene urme i ostale sastojke. Izblendirati i dobijenu smesu oblikovati u loptice. Loptice uvaljati u kokos. Ostaviti ih 15min u frizideru da se stegnu pa sluziti.

CHOCOLATE SMOOTHIE (ČOKOLADNI SMUTI)

Sastojci: Dve banane Kašičica kakaoa 100ml biljnog mleka Kašika kikiriki putera Merica whey proteina od čokolade Sastojke smutiti u blender i uzivati u zdravoj poslastici.

ENERGETSKE LOPTICE (ENERGY BALLS)

 Ukusna poslastica bez šećera i dodatnih zasladjivača. Sastojci: Oko 9-10 urmi 40g kokosa 100g ovsenih pahuljica 1 kašika čija semenki 1 kašičica kokosovog ulja 1 kašičica meda Priprema: Urme oljuštiti od koščica i ostaviti u toploj vodi da odstoje oko 20 minuta. Zatim ih ocediti.  Sastojke ubaciti u blender i miksati vrlo malo. Zatim uzimati željenu količinu malo izgnječiti i premesiti pa oblikovati u loptice. Postupak ponavljati dok se ne potroši materijal. Loptice odložiti malo u frižider da se stegnu pa poslužiti.

OVSENA SMUTI ČINIJA / OATMEAL SMOOTHIE BOWL WITH BANANA AND BLUEBERRY

Sastojci: 1 i po banana / one and half bananas 1,5 dl bademovog mleka (ili po izboru) /  1,5 dl of almond milk 100g ovsenih pahuljica / 100g rolled oats Šaka smrznutih ili svežih borovnica / a handful of blueberries 1 Kašičica meda / 1 tsp honey Priprema: Sastojke sipati u blender i miksati dok se ne dobije željena gustina, potom sipati u odgovarajuću posudu i dekorisati po želji ( sastojci za dekoraciju na fotografiji su banana, malo čija semenki, kokos i ovsene pahuljice)  Prijatno.

SMUTI ČINIJA OD BANANE JAGODE I CVEKLE

Sastojci: 2 banane 100g jagoda 40g cvekli Par kapi arome vanile   Priprema: Sastojke ubaciti u blender i mutiti dok smesa ne postane kremasta.  Dekoracija kao sa slike: banana, jagoda, cija semenke, kokos  

ZDRAVE I UKUSNE KIKIRIKI PUTER ŠTANGLICE KOJE SE NE PEKU

  Sastojci: 1 čaša kikiriki putera  5 kašičica meda 1 kašičica arome vanile 1 kašičica cimeta 1 puna kašičica kokosovog ulja 2 kašike čija semenki 2 kašike semenki lana Jedna čaša ovsenih pahuljica Priprema: Na laganoj vatri sjediniti kikiriki puter, med, kokosovo ulje, aromu vanile i cimet. Mešati oko minut. Skloniti sa vatre pa dodati ovsene pahuljice, čija semenke, semenke lana i sjediniti. Smesu prebaciti u obložen manji kalup, poravnati i staviti u zamrzivac oko 10 do 15 min da se stegne. Zatim izvaditi iz kalupa i pažljivo iseći na stanglice. PRIJATNO.

ZDRAVE PALAČINKE

  Zdrave i ukusne američke palačinke bez mleka. Brzo lako i jednostavno. Sastojci: 2 jaja 100g ovsenih pahuljica Jedna i po banana Kašičica cimeta Kašičica praska za pecivo Dve kašičice vanila ekstrata Kašičica meda Dve kašičice kokosovog ulja (jedna za smesu a druga sa tiganj) Priprema: Sastojke sipati u blender i izmiksati. Smesu peći na slaboj vatri svaku stranu oko minut. Najbolje okretati špatulicom.

VOĆNI SMOOTHIE

 Osvežavajuća i zdrava poslastica. Sastojci: 1/5 banana Šaka smrznutih malina Šaka smrznutih jagoda Malo vode  Malo čija semenki Priprema: Voće sipati u blender i smutiti, zatim sipati u čašu, odozgo dekorasati voćem i preko posuti čija semenke.