Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови са ознаком zdrav dorucak

OVSENA KAŠA SA KAKAOM

Sastojci: 1 čaša ovsenih pahuljica (od 2dl) Pola čaše bademovog mleka 2 kašičice kakaa 1 kašičica meda 1 banana Malo malina  Priprema: U manju serpicu sipati mleko ovsene kakao i med Kuvati na umerenoj temperaturi oko 5,6 minuta. Kada se pahuljice prokuvaju ostaviti par minuta da se kaša prohladi pa servirati sa banama i malinama. Prijatno.

CHOCOLATE SMOOTHIE (ČOKOLADNI SMUTI)

Sastojci: Dve banane Kašičica kakaoa 100ml biljnog mleka Kašika kikiriki putera Merica whey proteina od čokolade Sastojke smutiti u blender i uzivati u zdravoj poslastici.

PROTEINSKI SMUTI (SMOOTHIE BOWL)

  Sastojci: Pola čase ovsenih pahuljica Jedna i po smrznuta banana Šaka smrznutih malina Kašičica čija semenki Kašičica organskog kakaa Kašičica proteina po želji Malo badema Priprema: Sve sastojke sipati u blender i izmiksati. Dekoracija sa slike: banana, maline, aronija, čija semenke, lešnici, bademi

OVSENA SMUTI CINIJA SA JAGODAMA I BANANAMA

  Sastojci: 5,6 smrznutih većih jagoda 1 banana  1 kašika čija semenki pola čaše ovsenih pahuljica Par kapi vanila ekstrata Malo vode Priprema: Jagode i banane iseckati, zatim sastojke ubaciti u blender i miksati do zeljene teksture. Dobijenu smesu sipati u zeljenu posudu i posluziti. Prijatno.

OVSENA SMUTI ČINIJA / OATMEAL SMOOTHIE BOWL WITH BANANA AND BLUEBERRY

Sastojci: 1 i po banana / one and half bananas 1,5 dl bademovog mleka (ili po izboru) /  1,5 dl of almond milk 100g ovsenih pahuljica / 100g rolled oats Šaka smrznutih ili svežih borovnica / a handful of blueberries 1 Kašičica meda / 1 tsp honey Priprema: Sastojke sipati u blender i miksati dok se ne dobije željena gustina, potom sipati u odgovarajuću posudu i dekorisati po želji ( sastojci za dekoraciju na fotografiji su banana, malo čija semenki, kokos i ovsene pahuljice)  Prijatno.

SMUTI ČINIJA OD BANANE JAGODE I CVEKLE

Sastojci: 2 banane 100g jagoda 40g cvekli Par kapi arome vanile   Priprema: Sastojke ubaciti u blender i mutiti dok smesa ne postane kremasta.  Dekoracija kao sa slike: banana, jagoda, cija semenke, kokos  

ČOKOLADNA SMUTI ČINIJA

Sastojci: Dve manje banane Ovsene pahuljice oko 80g Urme 4 komada Kakao 2 kašičice Kikiriki puter 1 kašičica Jogurt 3 kašičice  1dl biljnog mleka (ili po izboru) Par kapi arome vanile Za dekoraciju: čija semenke, semenke golice, banane, godži bobice, ovsene pahuljice   Priprema: Sastojke ubaciti u blender, smutiti, sipati u posudu i dekorisati po želji.  PRIJATNO.

ZDRAVE PALAČINKE

  Zdrave i ukusne američke palačinke bez mleka. Brzo lako i jednostavno. Sastojci: 2 jaja 100g ovsenih pahuljica Jedna i po banana Kašičica cimeta Kašičica praska za pecivo Dve kašičice vanila ekstrata Kašičica meda Dve kašičice kokosovog ulja (jedna za smesu a druga sa tiganj) Priprema: Sastojke sipati u blender i izmiksati. Smesu peći na slaboj vatri svaku stranu oko minut. Najbolje okretati špatulicom.

OVSENA KAŠA SA KAKAOM

 Ukusna i zdrava ovsena kaša. Sastojci: • 100g ovsenih pahuljica • kašičica kakaa ( po mogućnosti organskog ) • jedna banana • 3 dl vode • malo crne čokolade  Priprema: U posudu za kuvanje sipati ovsene pahuljuce i vodu. Kuvati oko 5 minuta i onda dodati kakao i promešati.  Dekorisati bananom i cokoladom. PRIJATNO Priprema: