Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови са ознаком Ovsene pahuljice

OVSENA KAŠA SA KAKAOM

Sastojci: 1 čaša ovsenih pahuljica (od 2dl) Pola čaše bademovog mleka 2 kašičice kakaa 1 kašičica meda 1 banana Malo malina  Priprema: U manju serpicu sipati mleko ovsene kakao i med Kuvati na umerenoj temperaturi oko 5,6 minuta. Kada se pahuljice prokuvaju ostaviti par minuta da se kaša prohladi pa servirati sa banama i malinama. Prijatno.

ZDRAVE I UKUSNE KIKIRIKI PUTER ŠTANGLICE KOJE SE NE PEKU

  Sastojci: 1 čaša kikiriki putera  5 kašičica meda 1 kašičica arome vanile 1 kašičica cimeta 1 puna kašičica kokosovog ulja 2 kašike čija semenki 2 kašike semenki lana Jedna čaša ovsenih pahuljica Priprema: Na laganoj vatri sjediniti kikiriki puter, med, kokosovo ulje, aromu vanile i cimet. Mešati oko minut. Skloniti sa vatre pa dodati ovsene pahuljice, čija semenke, semenke lana i sjediniti. Smesu prebaciti u obložen manji kalup, poravnati i staviti u zamrzivac oko 10 do 15 min da se stegne. Zatim izvaditi iz kalupa i pažljivo iseći na stanglice. PRIJATNO.

ČOKOLADNA SMUTI ČINIJA

Sastojci: Dve manje banane Ovsene pahuljice oko 80g Urme 4 komada Kakao 2 kašičice Kikiriki puter 1 kašičica Jogurt 3 kašičice  1dl biljnog mleka (ili po izboru) Par kapi arome vanile Za dekoraciju: čija semenke, semenke golice, banane, godži bobice, ovsene pahuljice   Priprema: Sastojke ubaciti u blender, smutiti, sipati u posudu i dekorisati po želji.  PRIJATNO.

ZDRAVE PALAČINKE

  Zdrave i ukusne američke palačinke bez mleka. Brzo lako i jednostavno. Sastojci: 2 jaja 100g ovsenih pahuljica Jedna i po banana Kašičica cimeta Kašičica praska za pecivo Dve kašičice vanila ekstrata Kašičica meda Dve kašičice kokosovog ulja (jedna za smesu a druga sa tiganj) Priprema: Sastojke sipati u blender i izmiksati. Smesu peći na slaboj vatri svaku stranu oko minut. Najbolje okretati špatulicom.

BANANA SMOOTHIE SA OVSENIM PAHULJICAMA

  Ideja za lagan i zdrav dorucak ili užinu. Sastojci: • 1,5 dl bademovog mleka (ili nekog drugog po izboru) • kašičica vanila ekstrata • dve kašičice kikiriki putera • pola veće ili jedna manja banana • 80g ovsenih pahuljica Priprema: U blender ubaciti sastojke po redu kao sto su gore napisani, smutiti i sipati u željenu posudu. Odozgo dekorisati bananama ili ovsenim pahuljicama. PRIJATNO

ZDRAVA OVSENA KAŠA

  Ideja za zdrav obrok bogat vitaminima i proteinima. Sastojci: 100g ovsenih pahuljica Jedna banana Šaka malina Kašičica čija semenki 3 dl vode Priprema: U posudu za kuvanje sipati ovsene pahuljice i vodu. Kuvati oko 5 minuta i ostaviti da se malo prohladi. Odozgo dekorisati bananom, malinama i čija semenkama. PRIJATNO